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孕妇适合吃哪些零食 孕妇可以吃薄荷糖吗?

摘要:孕妇是个特殊的群体,很需要小心照顾的。孕妇一人二身,需要的能量就比较大,零食就成了必不可少的东西。怀孕期间小零食可不是随便想吃就吃的,薄荷糖清新爽口,提神效果好,...

  孕妇是个特殊的群体,很需要小心照顾的。孕妇一人二身,需要的能量就比较大,零食就成了必不可少的东西。怀孕期间小零食可不是随便想吃就吃的,薄荷糖清新爽口,提神效果好,属于药食两用食材。那么孕妇可以吃薄荷吗?下面借腹生子需要多少钱的小编为您详细介绍。

  孕妇可以吃薄荷糖吗?

  孕妇不可以吃薄荷糖。薄荷具有医用和食用双重功能,主要食用部位为茎和叶,也可榨汁服。在食用上,薄荷既可作为调味剂,又可作香料,还可配酒、冲茶等。每100克干薄荷中,含水分9.6克、蛋白质6.8克和纤维31.1克,能提供870.7千焦的热量。但孕妇不可以吃。

  孕期吃什么零食好?

  1、板栗是一种非常健康营养的零食,它富含蛋白质、多种维生素、碳水化合物以及钙、铁、锌等多种微量元素,有着极好的健脾益胃、强健筋骨、补肾益气的功效。准妈妈吃板栗,好处非常多,不仅能够解决嘴馋的烦恼,更有利于骨盆的发育成熟,促进顺利分娩。因此,孕期嘴馋的准妈妈们不妨常吃板栗来作为小零食食用。

  2、花生。准妈妈孕期嘴馋想吃小零食,那么,给自己挑选一两种营养丰富且健康的小零食,是非常聪明智慧的表现。花生当中含有丰富的矿物质和多种微量元素,营养价值极高,在孕期食用,可以为准妈妈提供不饱和脂肪酸以及氨基酸,帮助促进胎儿发育。花生作为孕期的一种健康零食食用是非常有益的。准妈妈们需要注意的是,最好吃没有加工过的花生,这样才保证健康营养,像盐水煮过的花生,盐分太多,反而会给准妈妈的身体带来负担。

孕妇适合吃哪些零食 孕妇可以吃薄荷糖吗?

  孕期吃零食的原则?

  1、选择有营养的零食来吃

  孕期非常馋零食的准妈妈们,在挑选零食的时候,一定是营养第一的。可以选择营养价值较高的零食,例如坚果、水果、酸奶、葡萄干、大枣等等,这些零食的营养价值比较丰富,适合准妈妈吃。相反地,像一些碳酸饮料、冰淇淋、奶油蛋糕等等这些小零食,并没有太大的营养,对身体也无益,准妈妈就应适当地避免。

  2、注意零食的保质期

  准妈妈们在挑选零食的时候,一定要观察其保质期,是否是近期生产的,过期的食品可不要吃喔!除此之外,该零食开封后多久需要食用完也要知晓,注意零食的保鲜度,要在规定的时间之内食用。

  3、选择添加剂较少的零食

  有很多小零食里面添加了太多的添加剂和防腐剂,还会适当添加一些使用香精香料,来增加食物的香甜味道。准妈妈挑选零食需要注意,尽量避免选择添加剂太多的零食,如果这一款小零食的配料表里面食品添加剂这一项配料太多,就不要选购了,吃添加剂太多的零食,对孕妇本身和胎儿的发育都没有任何好处。

  有身子的人一定要注意,不能再保持以前的习惯,尤其是吃食方面,不确定的东西要询问过专业人士的意见再吃。不卫生的东西更不能吃,除了吃的,一些小的生活习惯也要有相应的改变,比如穿高跟鞋。

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