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孕妇使用电脑有哪些注意事项-长沙代怀孕多少钱

摘要:现代人生活处处离不开电子设备,电脑就是其中之一。普通人每天上班都要面对电脑8个小时以上,也因此导致了很多电脑病,如颈椎病、鼠标手、皮肤干燥粗糙、长痘等。更主要的是,...

  现代人生活处处离不开电子设备,电脑就是其中之一。普通人每天上班都要面对电脑8个小时以上,也因此导致了很多“电脑病”,如颈椎病、鼠标手、皮肤干燥粗糙、长痘等。更主要的是,怀孕期间也要使用电脑,这让很多长沙代怀孕准妈妈不得不担心。那准妈妈使用电脑时应该注意什么呢?下面长沙代怀孕小编精心为各位准妈妈整理了一份孕期使用电脑的注意事项,一起来看下吧!

  孕期准妈妈使用电脑的注意事项

  1、控制使用电脑时间

  专业人士建议,长沙代怀孕准妈妈每天接触电脑时间不宜超过20小时。这要是防止准妈妈久坐因为盆腔血液滞留不畅,长时间坐姿也会影响子宫内胎儿活动。准妈妈需要了解代怀孕多少钱,做到张弛有度,时常站起来活动身体,最好准备舒适的座椅,更有利于胎儿健康发育。

  2、劳逸结合,坚持做关节操

  长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,准妈妈除了要时常活动身体之外,还要做好各关节的保健操。

  3、保护脆弱的眼睛

  孕期由于激素水平改变,准妈妈经常会感觉到眼睛干涩、视力下降等问题。如果长沙代怀孕准妈妈还长时间盯着电脑的话,更容易疲劳、影响视力,甚至引发孕期头痛。准妈妈应该注意眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

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  4、多吃富含维生素的蔬果

  长期从事电脑操作的准妈妈,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。不仅能起到抗辐射的效果还能保护皮肤。

  A.多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等,能预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等

  B.维生素C可以有效地抑制细胞氧化;

  C.维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E;

  D.维生素 B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

  5、每天泡点绿茶,有效防辐射

  茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

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  6、注意电脑摆放位置

  为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和,如果准妈妈身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

  7、注意室内通风

  在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,电脑附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。长沙代怀孕准妈妈待的电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。

  8、勤眨眼,勤休息

  一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥,而当人们在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。准妈妈要注意代怀孕多少钱,多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次,闭目养神或者在窗前眺望远景。

  9、电脑室内光线要适宜

  不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

  10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜

  以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

  11、注意保持皮肤清洁

  电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

  12、要采用正确的打字姿势

  正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用,建议各位长沙代怀孕准妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确,如果每日都长时间地坐在电脑前,那么一些不良的姿势会给准妈妈的身体带来极大的伤害。

  不妨在准备长时间工作在电脑前时,选好设备,坐好姿势,减轻各种隐疾的发生。

  具体姿势注意事项如下:

  A.银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。

  B.银幕的最上方应比长沙代怀孕准妈妈眼睛的水平低﹐且银幕与身体最少一个手臂的距离。

  C.要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要让身体坐为角度不正的姿势。

  D.大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。

  E.手﹐手腕﹐及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。

  F.脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。

  G.椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲﹐手指能够自然的架在键盘的正上方。

  H.如果椅子设计本身没有护背曲线﹐请马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。

  长沙代怀孕准妈妈孕期坚持上班已经非常辛苦了,更要学会好好爱护自己,也好之到爱护自己就是爱护胎儿。更不要因为代怀孕多少钱,在办公室坐了一天就懒得活动,周末或者下班后要适当散步,亲近大自然才更利于准妈妈和胎儿的健康。

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